mit Christina Pöhls
Erlerne wirkungsvolle Techniken und Kenntnisse, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen. Tauche ein in die Welt des Kundalini Yoga und entdecke eine Vielfalt an Körperübungen und Meditationen, die dir helfen, innere Stabilität und Kraft zu entwickeln.
In diesem Seminar erwarten dich:
- Eine fundierte Einführung in das Kundalini Yoga
- Fertigkeiten des effektiven Stressmanagements und der Entspannung
- Grundlagen einer sinnvollen und unterstützenden Körperarbeit
- Strategien zur Förderung emotionaler Ausgeglichenheit
- Techniken für eine stabile mentale Haltung zur Ausrichtung und Stärkung der eigenen Projektion
- Einblicke in die wesentlichen Aspekte der Yoga-Philosophie
- Regelmäßiges Singen von Mantras zur Unterstützung des Prozesses
- Vertiefung deines Wissens im Austausch mit der Gruppe
- Gemeinsame Zeit in einer unterstützenden Gemeinschaft und der Austausch mit Gleichgesinnten
- die Fähigkeit, das Erlernte ggf. in eigenen Kursen anzuwenden
Dieses Seminar bietet eine wunderbare Gelegenheit, die Grundlagen und fortgeschrittene Techniken des Kundalini Yoga zu erlernen und deine eigene Praxis zu bereichern. Es ist für Fortgeschrittene und Anfänger im Kundalini Yoga geeignet.
Mitzubringen sind: evtl. eigene Yogamatte, Decke, Meditationskissen (diese sind aber auch vor Ort vorhanden), Schreibzeug für Notizen, JapJi (wenn vorhanden), Kopfbedeckung (z.B. Tuch)
Ablauf und weitere Infos zum Seminar:
Wir beginnen den Tag früh am Morgen mit einem gemeinsamen Gruppensadhana. Sadhana ist die regelmäßige Praxis im Yoga, die dir hilft, Yoga und Besinnung fest in deinen Alltag zu integrieren und zu verankern. In diesem Seminar werden wir das Aquarian Sadhana praktizieren. Diese Praxis umfasst das Rezitieren eines heiligen Textes (JapJi), eine Yoga-Übungsreihe, Entspannung und Mantra-Meditationen. So schaffen wir gemeinsam als Gruppe einen besinnlichen Raum.
Am Vormittag und Nachmittag gibt es Unterrichtseinheiten, die theoretische Inhalte, Körperübungen, Meditationen und Gruppenübungen beinhalten. Wenn das Wetter es zulässt, nutzen wir auch die schöne Umgebung des Veranstaltungsortes.
Abends lassen wir den Tag mit Mantra singen, Tanz und Meditationen ausklingen.
Für unser leibliches Wohl wird mit veganen/vegetarischen Speisen gesorgt, wobei ein Teil des Gemüses aus dem eigenen Garten des ZEGG stammt.
Ablauf:
Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| 6 Uhr Aquarian Sadhana (optional) | 6 Uhr Aquarian Sadhana (optional) | 6 Uhr Aquarian Sadhana (optional) |
| 8 Uhr Frühstück | 8 Uhr Frühstück | 8 Uhr Frühstück |
| 10 Uhr Thema, Übungen, Meditationen | 10 Uhr Thema, Übungen, Meditationen | 10 Uhr Thema, Übungen, Meditationen |
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| 13 Uhr Mittagessen | 13 Uhr Mittagessen | 13 Uhr Mittagessen |
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| 15 Uhr Gemeinsamer, yogischer Spaziergang | 14 Uhr Abfahrt |
Anreise zwischen ca.17 und 18 Uhr | 16 Uhr Thema, Übungen, Meditationen | oder/und Thema, Übungen, Meditationen |
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18.30 Uhr Abendessen | 18.30 Uhr Abendessen | 18.30 Uhr Abendessen |
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20- 21 Uhr Ankommen als Gruppe, Yoga & Meditation | 19.30- 20.30 Uhr Mantra singen | 19.30- 20.30 Uhr yogisches Tanzen & Meditation |
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Daten und Anmeldung
Seminarleiter:innen
Christina Pöhls
Christina Pöhls, geboren 1967, auch bekannt unter ihrem spirituellen Namen Sat Sandesh Kaur, ist eine erfahrene und einfühlsame Yogalehrerin, die seit fast 20 Jahren in der Tradition des Kundalini Yoga unterrichtet. Sie teilt ihr tiefes Wissen und ihre langjährige Praxis nicht nur in regelmäßigen Yogakursen, Workshops, Einzelsitzungen, Mantrasingen und Retreats, sondern auch als Ausbilderin in Ausbildungsprogrammen für angehende YogalehrerInnen.
Sie ist außerdem ausgebildet in Sat Nam Rasayan, eine meditative Heilkunst aus dem Kundalini Yoga.
Ihr Ziel ist es, Kundalini Yoga so zu vermitteln, dass es für alle Menschen zugänglich ist, unabhängig von deren körperlichen Voraussetzungen oder Lebensumständen. Von Kindern über Menschen mit körperlichen Einschränkungen bis hin zu RollstuhlfahrerInnen – Christina schafft Räume, in denen jede/r Yoga praktizieren kann. Darüber hinaus integriert sie Yoga in besondere Lebensbereiche, indem sie z.B. Business Yoga, Yoga im Gefängnis oder auch spezialisierte Angebote für Menschen in herausfordernden Lebensphasen anbietet.
In ihren Yogaangeboten bietet sie Raum für tiefe Innenschau und Selbstentfaltung und geht mit ihrer herzlichen und zugewandten Art auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein.
Sie ist Mutter von zwei erwachsenen Söhnen und Großmutter und lebt seit 25 Jahren in gemeinschaftlichen Zusammenhängen. Ursprünglich hat sie Produkt-Design studiert, bevor sie ihre Leidenschaft im Yoga fand und dies zu ihrem Lebensweg machte.
„Aus meiner eigenen langjährigen Yogapraxis weiß ich, wie ich mit Yoga mein Bewusstsein entwickeln und meine Gemüts- und Verfassungszustände beeinflussen kann. Ich möchte diese Techniken, die ich im Kundalini Yoga gelernt habe, gern an andere weitergeben, in der Hoffnung, dass viele Menschen davon profitieren. In unserer Gesellschaft, in der Zeit immer schneller taktet und Informationen immer zahlreicher und schneller auf uns einwirken, ist es wichtig, dass wir uns auf das Wesentliche ausrichten, um gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden. Dazu möchte ich einen Teil beitragen.“
www.kundalini-yoga-kassel.de