Kundalini Yoga für Vitalität, Stabilität und Resilienz

mit Christina Pöhls

Erlerne wirkungsvolle Techniken und Kenntnisse, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen. Tauche ein in die Welt des Kundalini Yoga und entdecke eine Vielfalt an Körperübungen und Meditationen, die dir helfen, innere Stabilität und Kraft zu entwickeln.

In diesem Seminar erwarten dich:

• Eine fundierte Einführung in das Kundalini Yoga
• Fertigkeiten des effektiven Stressmanagements und der Entspannung
• Grundlagen einer sinnvollen und unterstützenden Körperarbeit
• Strategien zur Förderung emotionaler Ausgeglichenheit
• Techniken für eine stabile mentale Haltung zur Ausrichtung und Stärkung der eigenen Projektion
• Einblicke in die wesentlichen Aspekte der Yoga-Philosophie
• Regelmäßiges Singen von Mantras zur Unterstützung des Prozesses
• Vertiefung deines Wissens im Austausch mit der Gruppe
• Gemeinsame Zeit in einer unterstützenden Gemeinschaft und der Austausch mit Gleichgesinnten
• die Fähigkeit, das Erlernte ggf. in eigenen Kursen anzuwenden

Dieses Seminar bietet eine wunderbare Gelegenheit, die Grundlagen und fortgeschrittene Techniken des Kundalini Yoga zu erlernen und deine eigene Praxis zu bereichern. Es ist für Fortgeschrittene und Anfänger im Kundalini Yoga geeignet.

Mitzubringen sind: evtl. eigene Yogamatte, Decke, Meditationskissen (diese sind aber auch vor Ort vorhanden), Schreibzeug für Notizen, JapJi (wenn vorhanden), Kopfbedeckung (z.B. Tuch)

Ablauf und weitere Infos zum Seminar:

Wir beginnen den Tag früh am Morgen mit einem gemeinsamen Gruppensadhana. Sadhana ist die regelmäßige Praxis im Yoga, die dir hilft, Yoga und Besinnung fest in deinen Alltag zu integrieren und zu verankern. In diesem Seminar werden wir das Aquarian Sadhana praktizieren. Diese Praxis umfasst das Rezitieren eines heiligen Textes (JapJi), eine Yoga-Übungsreihe, Entspannung und Mantra-Meditationen. So schaffen wir gemeinsam als Gruppe einen besinnlichen Raum.

Am Vormittag und Nachmittag gibt es Unterrichtseinheiten, die theoretische Inhalte, Körperübungen, Meditationen und Gruppenübungen beinhalten. Wenn das Wetter es zulässt, nutzen wir auch die schöne Umgebung des Veranstaltungsortes.

Abends lassen wir den Tag mit Mantra singen, Tanz und Meditationen ausklingen.

Für unser leibliches Wohl wird mit veganen/vegetarischen Speisen gesorgt, wobei ein Teil des Gemüses aus dem eigenen Garten des ZEGG stammt.

Ablauf: