Gemeinschaft ermöglicht Begegnung: Ich begegne mir, einem Gegenüber, einer Gruppe. Damit in der Begegnung Verbindung entsteht, braucht es eine Kultur der Berührbarkeit, in der Menschen sich mit all ihren Gefühlen zeigen. Fühlen zu lernen heißt, sich seinen Gefühlen bewusst zu werden und offen darüber zu kommunizieren – in stetiger Übung und in der Begegnung mit anderen. Wo Menschen sich begegnen, treffen immer auch unterschiedliche Hintergründe, Erfahrungen und Motive aufeinander. Das schafft Raum für intensivere Verbindung, birgt aber gleichermaßen auch Konfliktpotenzial – vor allem dann, wenn nicht nur Gefühle offenbart werden, sondern auch Emotionen.
Vivian Dittmar unterscheidet Gefühle - als soziale Kräfte, die uns beziehungsfähig machen - von Emotionen, also angestauten und unerlösten, quasi nicht gefühlten Gefühlen aus der Vergangenheit.
Fühlen zu lernen heißt, selbst Verantwortung für die eigenen Gefühle zu tragen und diese offen zu kommunizieren. Wenn Handlungen meines Gegenübers unmittelbar Gefühle in mir auslösen, hilft es, diese bewusst wahrzunehmen und offen zu benennen. So entsteht intensivere Verbindung.
Fühlen zu lernen heißt auch, unterscheiden zu lernen, wann ich mit Gefühlen und wann mit Emotionen reagiere. Wenn ich durch Handlungen anderer getriggert werde, kann sich schnell eine unerwartet heftige Reaktion, eine sogenannte Ladung, zeigen. Vivian Dittmar spricht hier vom „emotionalen Rucksack“, in dem wir Emotionen aus unserer Vergangenheit sammeln.
Wenn wir uns selbst und auch gegenseitig diese Ladung ins Bewusstsein bringen, entsteht Raum, die Emotionen zu entladen, also in Gefühle zu verwandeln und endlich zu fühlen.
Ein liebevoller und wertschätzender Umgang miteinander kann dies unterstützen und wird wiederum daraus genährt. So entsteht eine Kultur, die den ganzen Menschen mit all seinen Gefühlen und Emotionen, seiner Berührbarkeit und Verletzlichkeit in den Blick nimmt und Begegnung auf Augenhöhe schafft.
Sehr unterstützt haben uns beim Fühlen lernen Vivian Dittmar und Clinton Callahan. Ihre Bücher - Vivian Dittmar: Gefühle und Emotionen - eine Gebrauchsanweisung und Clinton Callahan: Die Kraft des bewussten Fühlens - können wir sehr empfehlen.